感情コントロールの方法②『頭の中を動かす？』☆不登校 カウンセリング 八尾市
イライラする…
ムカつく…
いい加減にして！と叫びたくなる…
ザワザワする…
モヤモヤ…
これらは出来事に対して思ったことだ、というお話を前回いたしました。
しかも、『今』起こった出来事に『今』思っただけではなく、遠い昔の出来事を思い出して、『今』思っているのです。
目の前に出来事はなくても、思い出して感情が揺れ動くのです。
辛くなったり、腹が立ったり、悔しい思いだったり…
そしてそのことが頭から離れず…
とはいうものの、離れる瞬間はあります。
『あっ、そうだ、○○しなきゃ。。。』とか他のことが頭をよぎった時は、さっきの思いは一旦止みます。
そして、『あっそうそう…』と思い出してさっきの続きを思い出してそこにハマり込みます。
別の出来事が出てきたらそちらに意識は移動し、そしてまたさっきの出来事を思い出すのです。
さっきの出来事に意識を向けるのです。
意識の向いた方に思いと考えがくっついていきます。
？？？
何いってるの？？？
となっておられますか？笑
これは『気づきの瞑想講座』でお話して、実践して仕組みを理解していただいている内容です。
ここの成り立ちがわかると、瞑想もどこでも簡単にできます。
座禅を組んだり、蝋燭をつけたり、静かにしたり、目を閉じたりしなくても、
にぎやかな繁華街でも、電車の中でも眼を見開いていても出来るのです☆
話を元に戻しますが、意識と思考は連動しています。
それを理解して、流されてやってしまうのではなく、自分で意図してするのです。
自分の思考はコントロール出来るのです。
頭の中を動かすのです。笑
頭の中？
脳？
見えるもの？
見えないもの？
ハテナ、はてな、？？？
成り立ちを理解して、実践していきます。
すると、一日中考えごとをすることはなくなります。
なくなるというか、自分でなくします。
考えること、悩むことをやめる選択があるのです。
『そうしたい！出来るのなら。でもできない！』
それはそうです。笑
だって、字は書けるけど、続け字や筆を使って上手くは書けません。
上手く書きたいのならお習字を習えばよいのです。
出来るのにできないのは、やり方をご存知ないからです。
電卓もそろばんもみんなが知ってるやり方は『知ってるつもり』ですが、使いこなすことはできません。便利な使い方までは知りません。
全て『意図』して動きます。
たまたまそうなった…ではなく、
こうしたからそうなった、にします。
これからの人生は自分で意図して自分で決めます。
行動します。
一日中悩んで苦しい毎日とは卒業です。
どうすることも出来ない人生とはオサラバです。
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